ナッツに含まれる栄養素

• ビタミンE

  肌の老化を防ぎ、シミやシワの予防の効果が期待できます。細胞の老化、動脈硬化、心臓病や認知症の予防にも役立つとされています。

• ビタミンB群

  糖質・脂質・タンパク質の代謝を促進し、基礎代謝が向上します。疲労物質を分解し、疲労回復効果があります。

• 食物繊維

  腸内環境を整える働きがあります。血糖値の上昇を抑える効果、コレステロール値を下げる効果も期待できます。

• ミネラル

  マグネシウム・鉄・亜鉛などのこと。マグネシウムは骨の形成や神経系の機能に、鉄は血液の生成に、亜鉛は免疫力の向上に役立つ栄養素です。

• 不飽和脂肪酸

  血液をサラサラにする効果により、脳梗塞や心筋梗塞などの予防に役立つ脂質です。新陳代謝や脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。

• オメガ３脂肪酸

  不飽和脂肪酸の効果に加えて、記憶力や学習能力の向上や認知症の予防も期待できます。特に健康に良い脂質です。

• タンパク質

  筋肉・臓器・皮膚・髪・爪など体を作るための重要な栄養素です。ホルモンバランスを整える役割も果たしています。

• ポリフェノール

  ビタミンEの抗酸化作用に加え、糖尿病やがんの予防にも効果が期待できます。健康で生きるためには積極的に取るべき栄養素です。